Отдых в городах мира

          Отдыхайте с нами!

Статьи

В чем польза плавания

Опубликовано: 24.08.2018

видео В чем польза плавания

7 ПРИЧИН НИКОГДА НЕ ХОДИТЬ В БАССЕЙН

Любая физическая нагрузка помогает расслабиться, снять стресс, отрешиться от суеты и забыть хотя бы на время о насущных проблемах. Не стало исключением и плавание, один из самых простых и доступных способов укрепить здоровье и преобразить тело. В чем польза плавания и почему, рассекая водную гладь, многие из нас испытывают настоящую эйфорию? Попробуем разобраться в данном вопросе.



Польза плавания для организма человека доказана была уже давно. Во время заплыва увеличивается кровоток, улучшается эластичность сосудов, замедляются процессы старения. Плавание — это отличная возможность укрепить нервную систему и обрести душевное равновесие. К тому же в воде ускоряется обмен веществ, и кровь активнее насыщается кислородом.


Жить здорово! Три повода сходить в бассейн. (12.12.2016)

Очевидна польза плавания и для растущего детского организма. Оно самым положительным образом влияет на формирование мышечного скелета, заставляет работать в полную силу легкие, повышает иммунитет и выносливость. Плавание является хорошей профилактикой у детей простудных заболеваний, нарушений осанки и плоскостопия. Причем плавать одинаково полезно и в бассейне, и в открытом водоеме. И даже малышам с довольно серьезными заболеваниями упражнения в воде помогают гармонично развиваться. Существует даже такой термин как «оздоровительное плавание».

Активное времяпровождение в бассейне или водоеме является довольно щадящим видом физической нагрузки, и риск получения травмы здесь минимален, конечно, при условии соблюдения правил поведения на воде. А вот его положительное влияние на организм при этом достаточно велико. Сердечная мышца у людей, регулярно занимающихся плаванием, работает с большей отдачей, совершенствуется терморегуляция, в несколько раз снижается риск возникновения диабета и инфаркта. А для тех, кто проводит много времени за рулем или в офисе, плавание просто необходимо, чтобы лучше переносить большие нагрузки на позвоночник. И какой бы ни была усталость после напряженного рабочего дня, водные упражнения помогут расслабиться и отдохнуть. В мозге во время плавания происходит своеобразная эмоциональная разгрузка, уходит чрезмерное возбуждение.

Необычайно полезно плавание и для тренировки тела, борьбы с лишним весом, корректировки фигуры. Во время заплыва активно работают все виды мышц, уходят калории. И в отличие от спортзала, после посещения которого заметно чувствуется усталость, выходя из воды, вы всегда будете чувствовать себя бодро и свежо. Давление воды улучшает свойства кожи и улучшает тонус мышц. По оценке специалистов плавание оказывается намного эффективнее обычной аэробики для формирования фигуры и обретения желанных форм.

Чем так полезно плавание, хорошо известно всем, кто имеет проблемы с опорно-двигательной системой. Равномерные нагрузки на мышцы самым положительным образом влияют на позвоночник, помогают поддерживать мышечный корсет в правильном положении, одновременно выравнивая и укрепляя его. Показано плавание также тем, кто страдает заболеваниями суставов, межпозвоночными грыжами и повышенным давлением.

Плавайте и летом, и зимой, купайтесь в водоемах и ходите в бассейн, ведь это отличный способ укрепить здоровье, забыть о многих болезнях, да и просто хорошо провести время.

Автор: Светлана Владимировна

Новости

Гавайские острова
Опубликовано: 25.12.2017 Гавайские острова. Золотой глобус - 90 Гавайские острова открыты капитаном Джеймсом Куком в 1778 году. Им же дано было первое название архипелага - Сандвичевы острова - в честь

Веб Камеры Гавайские Острова
На этой странице Вы можете посмотреть веб-камеру Гавайские острова онлайн, бесплатно и без регистрации +27°C [Загрузка...] О веб-камере Гавайские острова Помните, что советуют психологи, когда человек

Четыре причины танцевать гавайский танец Хула
Во-первых, это красиво. А во-вторых, полезно: танец помогает справиться с потоком назойливых мыслей, оттачивает женственность, наполняет энергией и помогает жить, улыбаясь. ФОТО Getty Images

Гавайское Ожерелье – Купить Гавайское Ожерелье недорого из Китая на AliExpress
Популярный гавайское ожерелье хорошего качества и по доступным ценам вы можете купить на AliExpress. На AliExpress мы предлагаем тысячи разновидностей продукции всех брендов и спецификаций, на

Самая теплая и нежная песня! Удивительный человек, о котором знаю не многие Israel Kamakawiwoʻole — Over the Rainbow
Израэль Камакавиво’оле — великий гавайский музыкант. Для своего народа он был кумиром, так как всю жизнь боролся за независимость и права гавайцев. У себя на родине ему дали прозвище «Нежный Гигант»,

Гавайская пицца: рецепт блюда и вариации начинок
Первая пицца, которая появилась на свет, представляла собой скромное блюдо, состоящее из лепешки, томатного соуса и оливкового масла. Это была еда для бедняков, которую удобно было есть прямо на улице.

how-to-all.com" href="/video/2010959626-gavayskaya-gitara-vikipediya/" style="font-size:9pt;align:left;"> Значение «гавайская гитара»: "Словарь музыкальных терминов"; словари русского языка онлайн > how-to-all.com
Лексическое значение: определение Общий запас лексики (от греч. Lexikos) — это комплекс всех основных смысловых единиц одного языка. Лексическое значение слова раскрывает общепринятое представление о предмете,

Аннексия Гавайских островов.
Как США присоединили к себе Гавайи Кандидат юридических наук Кремянская Е.А., доцент кафедры конституционного права МГИМО (У) В зарубежной прессе в последние дни активно обсуждается тема аннексии. Вопрос

Алоха, Гавайи!.
Гавайи - один из самых популярных и дорогих курортов мира. Почему уже много лет подряд этот островок жизни посередине Тихого океана так притягивает туристов со всех континентов? Возможно, секрет в необычайном

Гавайи
«Гавайи — самая очаровательная флотилия островов, бросившая якорь посреди океана» — эти слова принадлежат знаменитому американскому писателю Марку Твену. Сложно не согласиться, ведь Гавайи — это непередаваемая

rss